Minha experiência no COSP em Luxemburgo

Depois de receber o laudo de invalidez pela CNAP, fui desligado do meu trabalho. Pouco tempo depois, a ADEM encaminhou-me para o COSP, em Lintgen, para um período de avaliação das minhas capacidades e de orientação para um possível encaminhamento profissional.

Quando recebi essa informação, confesso que fiquei preocupado.

Eu conhecia muito bem as minhas condições e limitações. Convivia com dores, fraqueza física, fadiga e outros sintomas que muitas vezes me impediam de realizar até atividades aparentemente simples. Meu receio era não ser compreendido ou ser forçado a fazer alguma coisa que meu corpo já não conseguia suportar.

Mas a realidade que encontrei foi muito diferente do que eu imaginava.

A chegada ao COSP

Logo nos primeiros momentos fui impactado pela forma como fui recebido.

Encontrei profissionais de diferentes áreas, mas havia algo em comum entre eles: empatia.

Foi como receber um abraço de cada pessoa que estava ali para nos acompanhar.

Com o passar dos dias, comecei a compreender que aquelas oito semanas não serviriam apenas para avaliar aquilo que eu já não conseguia fazer. Elas também me ajudariam a descobrir aquilo que eu ainda conseguia fazer.

E isso fez uma diferença enorme.

Oito semanas de descobertas

O COSP possui diferentes setores e atividades. Durante minha passagem por lá tive contato com áreas como jardinagem, curso de francês, curso de luxemburguês, pintura, higiene, metal, carpintaria, atividades polivalentes, administração, logística e reciclagem.

Experimentei coisas que jamais imaginaria fazer.

Trabalhei com madeira, fiz pinturas, objetos de argila e até cestos de palha, entre outras atividades.

A cada setor, havia um responsável acompanhando nosso trabalho e observando nossas capacidades, sempre levando em consideração as limitações de cada participante.

Foi justamente aí que comecei a perceber algo importante:

eu ainda tinha potencial.

Talvez não para fazer tudo o que fazia antes. Talvez não no mesmo ritmo. Mas ainda existiam capacidades que poderiam ser descobertas e desenvolvidas.

Como eram os nossos dias

As manhãs começavam com atividades de alongamento e aquecimento corporal em grupo.

Cada pessoa fazia aquilo que conseguia fazer.

Não existia a ideia de que todos deveriam acompanhar o mesmo ritmo.

Depois seguíamos o planejamento das atividades, organizado previamente para a semana seguinte. A rotina era muito bem estruturada e, ao longo da jornada, passávamos pelos diferentes setores previstos.

Mas não eram apenas atividades profissionais.

Durante as semanas também recebíamos acompanhamento de diferentes profissionais. Psicólogos, conselheiros, médicos e outros membros da equipa conversavam conosco, procuravam compreender as dificuldades que estávamos enfrentando e, dentro das possibilidades, tentavam encontrar maneiras de ajudar.

Também realizávamos testes para avaliar capacidades físicas e mentais.

O que mais me marcou foi perceber que essas avaliações eram feitas respeitando os limites de cada pessoa.

Quando o corpo dizia que não

Nem todos os dias eram bons.

Havia momentos em que eu queria continuar alguma atividade, mas as dores, a fraqueza e a fadiga não permitiam.

Isso era muito difícil emocionalmente.

Às vezes vinha a tristeza. Em alguns momentos, a depressão pesava ainda mais. Houve dias em que vieram as lágrimas.

Mas nesses momentos quase sempre havia alguém por perto.

Um líder de equipa ou uma conselheira dizia:

“Faça no seu tempo.”

Ou:

“Vá dar uma volta.”

“Vá mais devagar.”

“Mude de posição.”

E algumas vezes simplesmente se sentavam ao nosso lado e começavam a conversar sobre qualquer assunto.

Não necessariamente sobre doença.

Não necessariamente sobre trabalho.

Às vezes era simplesmente uma conversa para que aquela pessoa se sentisse melhor.

E não vi isso acontecer somente comigo. Presenciei esse cuidado com outras pessoas também.

Existiam ainda salas onde, quando alguém não se sentia bem, podia descansar em cadeirões ajustáveis eletricamente, procurando uma posição mais confortável até conseguir recuperar-se.

Para quem vive com limitações físicas, pequenos detalhes assim podem significar muito.

“Vocês trabalham com o coração”

Cheguei ao COSP num período em que estava muito deprimido.

E depois de oito semanas de convivência, atividades, avaliações, dificuldades, conversas e muito apoio, saí de lá emocionalmente mais forte.

Em determinado momento, disse algo aos profissionais que trabalhavam conosco:

“Além de serem grandes profissionais, vocês trabalham com o coração.”

Foi realmente assim que vivi aquela experiência.

A parte mais difícil

Talvez uma das situações mais frustrantes para mim fosse começar uma atividade querendo muito terminá-la e, de repente, precisar parar porque meu corpo não permitia continuar.

Era difícil aceitar.

Minha mente dizia uma coisa.

Meu corpo dizia outra.

Mas nesses momentos sempre aparecia alguém para lembrar:

“Hey, você não está sozinho.”

Aprendi que parar não significa necessariamente desistir.

Às vezes significa apenas respeitar o corpo.

O que mudou depois do COSP

Uma das maiores lições que levei comigo foi compreender que a invalidez não me invalidou para tudo.

Essa diferença parece pequena nas palavras, mas para mim foi enorme.

Percebi que posso continuar descobrindo maneiras de realizar atividades, aprender coisas novas e me superar dentro das minhas possibilidades.

Também aprendi que cada pessoa vive a própria dor de maneira diferente.

Não existe uma única maneira de enfrentar limitações.

Cada pessoa tem seu ritmo, sua história e seus próprios limites.

Hoje continuo convivendo com a Covid Longa e com muitas dessas limitações. Mas aquela experiência ajudou-me a olhar para mim mesmo de uma maneira diferente.

O último dia

O encerramento das oito semanas também foi muito especial.

No último dia tivemos um almoço no refeitório do COSP, com churrasco oferecido pelo próprio centro.

Cada participante também levou um prato ou uma sobremesa típica de seu país.

Pessoas de diferentes nacionalidades reunidas à mesma mesa.

Foi uma verdadeira confraternização.

Ao final, recebemos nossa pasta e um pen drive contendo materiais preparados durante o período, incluindo nosso currículo, carta de motivação, resultados dos testes realizados e as conclusões relacionadas às nossas capacidades, que poderiam posteriormente servir de apoio no processo de encaminhamento profissional através da ADEM.

Depois de oito semanas, eu saía dali carregando documentos.

Mas, para mim, saía também levando algo que não cabia naquela pasta.

A consciência de que ainda havia possibilidades.

A invalidez mudou muita coisa na minha vida. Mas não apagou quem eu sou, nem tudo aquilo que ainda posso aprender, construir e realizar.

Essa foi a minha experiência no COSP.

E, acima de tudo, foi uma experiência que me ensinou que, mesmo quando precisamos reconstruir a vida dentro de novos limites, ainda podemos descobrir capacidades que pensávamos ter perdido.

L’arrivée au COSP

Après avoir reçu la décision d’invalidité de la CNAP et quitté mon emploi, l’ADEM m’a orienté vers le COSP à Lintgen pour une période d’évaluation de mes capacités et d’orientation professionnelle. J’étais inquiet, car je connaissais mes douleurs, ma fatigue, ma faiblesse et mes autres limites. Pourtant, dès mon arrivée, j’ai trouvé des professionnels de différents domaines réunis par une même qualité : l’empathie.

Huit semaines de découvertes

Au fil des huit semaines, j’ai compris que le but n’était pas seulement d’identifier ce que je ne pouvais plus faire, mais aussi ce que je pouvais encore faire. J’ai découvert plusieurs secteurs : jardinage, cours de français et de luxembourgeois, peinture, hygiène, métal, menuiserie, activités polyvalentes, administration, logistique et recyclage. J’ai travaillé le bois, peint, fabriqué des objets en argile et même des paniers. Chaque responsable observait nos capacités en respectant nos limites. J’ai commencé à comprendre que j’avais encore du potentiel.

Comment se déroulaient nos journées

Les matinées commençaient par des étirements et un échauffement en groupe, chacun faisant ce qu’il pouvait. Les activités étaient organisées à l’avance et nous passions par différents secteurs. Nous étions également accompagnés par des psychologues, conseillers, médecins et autres professionnels. Des tests évaluaient nos capacités physiques et mentales, toujours dans le respect des limites de chacun.

Quand le corps disait non

Tous les jours n’étaient pas bons. Il m’arrivait de vouloir continuer une activité alors que la douleur, la faiblesse ou la fatigue m’obligeaient à m’arrêter. Ces moments étaient difficiles émotionnellement. Mais quelqu’un était presque toujours là pour dire : « Faites à votre rythme », proposer une promenade, un changement de position ou simplement une conversation. Il existait aussi des salles avec des fauteuils réglables où l’on pouvait se reposer.

« Vous travaillez avec le cœur »

Je suis arrivé au COSP dans une période de grande dépression. Après huit semaines d’activités, d’évaluations, de difficultés, de conversations et de soutien, j’en suis sorti émotionnellement plus fort. J’ai dit aux professionnels : « En plus d’être de grands professionnels, vous travaillez avec le cœur. » C’est réellement ainsi que j’ai vécu cette expérience.

La partie la plus difficile

L’une des plus grandes frustrations était de commencer quelque chose avec l’envie de le terminer, puis de devoir m’arrêter parce que mon corps ne suivait plus. Ma tête disait une chose et mon corps une autre. Mais on me rappelait : « Vous n’êtes pas seul. » J’ai appris que s’arrêter ne signifie pas forcément abandonner ; parfois, cela signifie respecter son corps.

Ce qui a changé après le COSP

L’une des plus grandes leçons a été de comprendre que l’invalidité ne m’avait pas rendu incapable de tout. Je pouvais encore apprendre, découvrir et réaliser certaines choses autrement. Chacun vit sa douleur et ses limites à sa manière. Aujourd’hui, je vis toujours avec le Covid long, mais cette expérience m’a aidé à porter un autre regard sur moi-même.

Le dernier jour

Le dernier jour, nous avons partagé un déjeuner et un barbecue au réfectoire. Chaque participant avait également apporté un plat ou un dessert typique de son pays. Nous avons reçu un dossier et une clé USB avec notre CV, notre lettre de motivation, les résultats des tests et les conclusions sur nos capacités, destinés à soutenir la suite du parcours avec l’ADEM. Je suis parti avec des documents, mais surtout avec la conscience qu’il existait encore des possibilités. L’invalidité a changé beaucoup de choses dans ma vie, mais elle n’a pas effacé qui je suis ni tout ce que je peux encore apprendre, construire et accomplir.

La llegada al COSP

Después de recibir el reconocimiento de invalidez de la CNAP y dejar mi trabajo, la ADEM me derivó al COSP de Lintgen para evaluar mis capacidades y orientar un posible camino profesional. Llegué preocupado por mis dolores, debilidad, fatiga y demás limitaciones. Sin embargo, encontré profesionales de distintas áreas unidos por algo muy importante: la empatía.

Ocho semanas de descubrimientos

Comprendí que aquellas ocho semanas no servían solamente para evaluar lo que ya no podía hacer, sino también para descubrir lo que todavía podía hacer. Pasé por jardinería, cursos de francés y luxemburgués, pintura, higiene, metal, carpintería, actividades polivalentes, administración, logística y reciclaje. Trabajé con madera, pintura, arcilla y hasta cestería. Cada responsable observaba nuestras capacidades respetando nuestros límites. Empecé a ver que aún tenía potencial.

Cómo eran nuestros días

Las mañanas empezaban con estiramientos y calentamiento en grupo, cada persona dentro de sus posibilidades. Después seguíamos un programa organizado con antelación. También recibíamos apoyo de psicólogos, orientadores, médicos y otros profesionales, además de realizar pruebas físicas y mentales respetando siempre nuestros límites.

Cuando el cuerpo decía que no

No todos los días eran buenos. A veces quería continuar una actividad, pero el dolor, la debilidad o la fatiga no me lo permitían. Emocionalmente era difícil. En esos momentos solía haber alguien que decía «hágalo a su ritmo», sugería caminar, cambiar de posición o simplemente se sentaba a conversar. También había salas con sillones regulables donde podíamos descansar.

«Ustedes trabajan con el corazón»

Llegué al COSP en una etapa de mucha depresión. Después de ocho semanas de convivencia, actividades, evaluaciones, dificultades y apoyo, salí emocionalmente más fuerte. En un momento les dije: «Además de ser grandes profesionales, ustedes trabajan con el corazón». Así viví realmente aquella experiencia.

La parte más difícil

Era frustrante empezar una actividad queriendo terminarla y tener que parar porque mi cuerpo no podía seguir. Mi mente decía una cosa y mi cuerpo otra. Pero siempre aparecía alguien para recordarme: «No estás solo». Aprendí que parar no significa necesariamente rendirse; a veces significa respetar el cuerpo.

Lo que cambió después del COSP

Una de las mayores lecciones fue comprender que la invalidez no me invalidó para todo. Todavía puedo descubrir formas de hacer actividades, aprender y superarme dentro de mis posibilidades. Cada persona vive el dolor de una manera diferente. Sigo conviviendo con la Covid persistente y con limitaciones, pero aquella experiencia cambió la forma en que me veo.

El último día

El último día compartimos un almuerzo y una barbacoa en el comedor. Cada participante llevó además un plato o postre típico de su país. Recibimos una carpeta y una memoria USB con el currículo, carta de motivación, resultados de pruebas y conclusiones sobre nuestras capacidades para apoyar el proceso posterior con la ADEM. Salí con documentos, pero también con algo que no cabía en aquella carpeta: la conciencia de que todavía había posibilidades. La invalidez cambió muchas cosas, pero no borró quién soy ni todo lo que aún puedo aprender, construir y realizar.

Arriving at COSP

After CNAP recognized my disability and I left my job, ADEM referred me to COSP in Lintgen for an assessment of my abilities and guidance toward possible professional options. I was worried because I knew my pain, weakness, fatigue and other limitations very well. What I found, however, was very different: professionals from many areas with one thing in common — empathy.

Eight weeks of discovery

I began to understand that the eight weeks were not only about what I could no longer do, but also about what I could still do. I experienced gardening, French and Luxembourgish courses, painting, hygiene, metalwork, carpentry, multipurpose activities, administration, logistics and recycling. I worked with wood, paint, clay and even basket making. Each supervisor observed our abilities while respecting our individual limits. I realized that I still had potential.

What our days were like

Mornings began with group stretching and warm-ups, with everyone doing only what they could. We then followed a planned schedule through the different areas. Psychologists, counsellors, doctors and other professionals also supported us. Physical and mental ability tests were carried out while respecting each person’s limitations.

When the body said no

Not every day was good. Sometimes I wanted to continue an activity, but pain, weakness or fatigue would not allow it. That was emotionally difficult. Yet someone was usually there to say, “Do it at your own pace,” suggest a walk or a different position, or simply sit down and talk. There were also rooms with adjustable chairs where we could rest until we felt better.

“You work with your hearts”

I arrived at COSP during a period when I was deeply depressed. After eight weeks of activities, assessments, difficulties, conversations and support, I left emotionally stronger. At one point I told the staff: “Besides being excellent professionals, you work with your hearts.” That is truly how I experienced it.

The hardest part

One of the most frustrating things was starting an activity determined to finish it and then having to stop because my body would not let me continue. My mind said one thing and my body another. But someone would remind me: “You are not alone.” I learned that stopping does not necessarily mean giving up; sometimes it simply means respecting the body.

What changed after COSP

One of the greatest lessons was realizing that disability had not made me incapable of everything. I could still find ways to do things, learn and develop within my possibilities. Everyone experiences pain and limitations differently. I still live with Long COVID and many limitations, but COSP helped me see myself differently.

The last day

On the final day we shared lunch and a barbecue in the COSP dining room. Each participant also brought a dish or dessert typical of their country. We received a folder and USB drive containing our CV, motivation letter, test results and conclusions about our abilities to support the next steps with ADEM. I left carrying documents, but also something that did not fit inside that folder: the awareness that possibilities still existed. Disability changed many things in my life, but it did not erase who I am or everything I can still learn, build and accomplish.

Meine Ankunft im COSP

Nachdem die CNAP meine Invalidität anerkannt hatte und ich meine Arbeit beendet hatte, vermittelte mich die ADEM für eine Beurteilung meiner Fähigkeiten und eine mögliche berufliche Orientierung an das COSP in Lintgen. Ich war besorgt, weil ich meine Schmerzen, Schwäche, Müdigkeit und anderen Einschränkungen sehr gut kannte. Doch ich traf auf Fachleute aus verschiedenen Bereichen, die etwas gemeinsam hatten: Empathie.

Acht Wochen voller Entdeckungen

Ich verstand, dass es in diesen acht Wochen nicht nur darum ging festzustellen, was ich nicht mehr konnte, sondern auch darum, herauszufinden, was ich noch konnte. Ich lernte Bereiche wie Gartenarbeit, Französisch- und Luxemburgischkurse, Malerei, Hygiene, Metall, Schreinerei, vielseitige Tätigkeiten, Verwaltung, Logistik und Recycling kennen. Ich arbeitete mit Holz, Farbe und Ton und fertigte sogar Körbe. Dabei wurden unsere Fähigkeiten stets unter Berücksichtigung unserer Grenzen beobachtet. Ich erkannte: Ich hatte noch Potenzial.

So sahen unsere Tage aus

Die Vormittage begannen mit Dehn- und Aufwärmübungen in der Gruppe. Jeder machte nur das, was ihm möglich war. Danach folgten die im Voraus geplanten Aktivitäten in verschiedenen Bereichen. Psychologen, Berater, Ärzte und weitere Fachkräfte begleiteten uns. Auch körperliche und geistige Fähigkeiten wurden getestet — immer mit Respekt vor den individuellen Grenzen.

Wenn der Körper Nein sagte

Nicht jeder Tag war gut. Manchmal wollte ich eine Tätigkeit fortsetzen, doch Schmerzen, Schwäche oder Erschöpfung ließen es nicht zu. Das war emotional schwer. Fast immer war jedoch jemand da, der sagte: „Machen Sie es in Ihrem Tempo“, einen Spaziergang oder eine andere Haltung vorschlug oder sich einfach zu einem Gespräch dazusetzte. Es gab außerdem Ruheräume mit elektrisch verstellbaren Sesseln.

„Sie arbeiten mit dem Herzen“

Ich kam in einer Zeit großer Depression ins COSP. Nach acht Wochen mit Aktivitäten, Beurteilungen, Schwierigkeiten, Gesprächen und viel Unterstützung ging ich emotional stärker wieder hinaus. Ich sagte den Fachkräften: „Sie sind nicht nur großartige Fachleute, Sie arbeiten auch mit dem Herzen.“ Genau so habe ich diese Erfahrung erlebt.

Der schwierigste Teil

Besonders frustrierend war es, eine Aufgabe unbedingt beenden zu wollen und dann aufhören zu müssen, weil mein Körper nicht mehr mitmachte. Mein Kopf sagte das eine, mein Körper etwas anderes. Doch immer wieder erinnerte mich jemand: „Sie sind nicht allein.“ Ich lernte, dass Aufhören nicht unbedingt Aufgeben bedeutet. Manchmal bedeutet es einfach, den eigenen Körper zu respektieren.

Was sich nach dem COSP verändert hat

Eine meiner wichtigsten Erkenntnisse war, dass die Invalidität mich nicht für alles untauglich gemacht hat. Ich kann weiterhin neue Wege finden, Dinge zu tun, zu lernen und mich innerhalb meiner Möglichkeiten weiterzuentwickeln. Jeder Mensch erlebt Schmerzen und Grenzen anders. Ich lebe weiterhin mit Long COVID und Einschränkungen, aber diese Erfahrung hat meinen Blick auf mich selbst verändert.

Der letzte Tag

Am letzten Tag gab es ein gemeinsames Mittagessen mit Grillen im Speisesaal. Jeder Teilnehmer brachte außerdem ein typisches Gericht oder Dessert aus seinem Land mit. Wir erhielten eine Mappe und einen USB-Stick mit Lebenslauf, Motivationsschreiben, Testergebnissen und Einschätzungen unserer Fähigkeiten für den weiteren Weg mit der ADEM. Ich ging mit Dokumenten nach Hause, aber auch mit etwas, das in keine Mappe passte: dem Bewusstsein, dass es noch Möglichkeiten gab. Die Invalidität hat vieles in meinem Leben verändert, aber sie hat weder ausgelöscht, wer ich bin, noch alles, was ich noch lernen, aufbauen und erreichen kann.

L’arrivo al COSP

Dopo il riconoscimento dell’invalidità da parte della CNAP e la fine del mio lavoro, l’ADEM mi ha indirizzato al COSP di Lintgen per valutare le mie capacità e orientarmi verso eventuali possibilità professionali. Ero preoccupato perché conoscevo bene i miei dolori, la debolezza, la stanchezza e gli altri limiti. Invece ho incontrato professionisti di diverse aree accomunati da una qualità: l’empatia.

Otto settimane di scoperte

Ho capito che quelle otto settimane non servivano soltanto a valutare ciò che non riuscivo più a fare, ma anche a scoprire ciò che riuscivo ancora a fare. Ho conosciuto giardinaggio, corsi di francese e lussemburghese, pittura, igiene, metallo, falegnameria, attività polivalenti, amministrazione, logistica e riciclaggio. Ho lavorato con legno, pittura, argilla e perfino cesti. Ogni responsabile osservava le nostre capacità rispettando i limiti individuali. Ho iniziato a capire che avevo ancora del potenziale.

Come si svolgevano le nostre giornate

Le mattine iniziavano con esercizi di stretching e riscaldamento in gruppo, ognuno secondo le proprie possibilità. Poi seguivamo il programma delle attività nei diversi settori. Psicologi, consulenti, medici e altri professionisti ci accompagnavano. Venivano svolti anche test fisici e mentali, sempre nel rispetto dei limiti di ciascuno.

Quando il corpo diceva di no

Non tutti i giorni erano buoni. A volte volevo continuare un’attività, ma dolore, debolezza o stanchezza me lo impedivano. Era difficile anche emotivamente. Quasi sempre, però, c’era qualcuno che diceva «faccia con i suoi tempi», suggeriva una passeggiata o una posizione diversa, oppure si sedeva semplicemente a parlare. C’erano anche sale con poltrone regolabili per riposare.

«Voi lavorate con il cuore»

Sono arrivato al COSP in un periodo di forte depressione. Dopo otto settimane di attività, valutazioni, difficoltà, conversazioni e sostegno, ne sono uscito emotivamente più forte. A un certo punto ho detto ai professionisti: «Oltre a essere grandi professionisti, lavorate con il cuore». È proprio così che ho vissuto quell’esperienza.

La parte più difficile

Una delle cose più frustranti era iniziare un’attività con il desiderio di finirla e poi dovermi fermare perché il corpo non riusciva a continuare. La mente diceva una cosa e il corpo un’altra. Ma qualcuno mi ricordava: «Non sei solo». Ho imparato che fermarsi non significa necessariamente arrendersi; a volte significa semplicemente rispettare il proprio corpo.

Cosa è cambiato dopo il COSP

Una delle lezioni più importanti è stata capire che l’invalidità non mi aveva reso incapace di tutto. Posso ancora trovare modi diversi di fare le cose, imparare e crescere entro le mie possibilità. Ognuno vive il dolore e i propri limiti in modo diverso. Continuo a convivere con il Long COVID e con molte limitazioni, ma quell’esperienza mi ha aiutato a guardarmi in modo diverso.

L’ultimo giorno

L’ultimo giorno abbiamo condiviso il pranzo e un barbecue nella mensa del COSP. Ogni partecipante ha portato anche un piatto o un dolce tipico del proprio paese. Abbiamo ricevuto una cartella e una chiavetta USB con curriculum, lettera di motivazione, risultati dei test e conclusioni sulle nostre capacità per sostenere il percorso successivo con l’ADEM. Sono uscito con dei documenti, ma anche con qualcosa che non entrava in quella cartella: la consapevolezza che esistevano ancora delle possibilità. L’invalidità ha cambiato molte cose nella mia vita, ma non ha cancellato chi sono né tutto ciò che posso ancora imparare, costruire e realizzare.